top of page

Libido w pigułce

Zaktualizowano: 16 lis 2023

Często mówi się nam, że mężczyźni są wzrokowcami i że zawsze są gotowi i chętni do zbliżeń fizycznych. Z drugiej strony jesteśmy skłonni wierzyć, że kobiety nie są tym zbytnio zainteresowane i że ich libido jest bardziej skomplikowane. Ale czy tak jest naprawdę? Przyjrzyjmy się bliżej nauce o libido, aby zobaczyć, co eksperci mają do powiedzenia.


Pierwszą rzeczą, którą musimy zrozumieć, jest to, że nie ma czegoś takiego jak „normalne” libido. Każdy jest inny i nie ma lepszych i gorszych, jeśli chodzi o to, jak często masz potrzebę fizycznego zbliżenia. Niektórzy ludzie mają codzienną potrzebę, inni raz w tygodniu, inni raz w miesiącu, inni nigdy — i wszystkie te scenariusze są całkowicie normalne.


Pożądanie z perspektywy naukowej


Istnieją jednak pewne różnice związane z płcią, jeśli chodzi o libido. Jeśli jesteś w związku heteroseksualnym z mężczyzną, istnieje naukowe wyjaśnienie, dlaczego Twój popęd seksualny jest mniejszy niż partnera. I ma to wiele wspólnego z hormonami. Konkretnie testosteronem.

Testosteron jest hormonem odpowiedzialnym za libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Ale rzecz w tym, że mężczyźni mają około 5-10 razy więcej testosteronu niż kobiety.

Badania wykazały, że mężczyźni mają zwykle wyższe libido niż kobiety, a ich ochota na zbliżenia jest bardziej „spontaniczna” (tzn. łatwiejsza do osiągnięcia i bez większego pobudzenia). Z drugiej strony, kobiety mają ogólnie niższe libido, ale ich ochota na zbliżenia jest bardziej „responsywna” (tj. potrzebują więcej gry wstępnej i stymulacji, zanim zostaną w pełni podniecone). Oznacza to, że nawet, jeśli nie masz ochoty, gdy Twój partner zainicjuje taki zbliżenia, prawdopodobnie zmienisz zdanie, gdy sprawy się rozkręcą 🔥 (oczywiście, jeśli nie, nic nie zobowiązuje Cię do kontynuowania). Z drugiej strony mężczyźni częściej doświadczają spontanicznego pożądania. Oznacza to, że to oni częściej będą chcieli inicjować takie sytuacje. Jednak nowe badania proponują zapomnieć rozróżnieniu pomiędzy spontanicznym, a responsywnym, ponieważ ustawia pragnienia kobiet jako „problematyczne” i coś, co należy naprawić, podczas gdy w rzeczywistości jest to całkowicie normalne i zdrowe.



W grę wchodzą również inne hormony, takie jak estrogen i progesteron. Ale testosteron przewodzi, jeśli chodzi o libido. W rzeczywistości jedno z badań wykazało, że kiedy kobietom podawano suplementy testosteronu, ich pożądanie wzrosło nawet o 50%! Ale zanim pójdziesz do lekarza po receptę, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o suplementach testosteronu. Mogą powodować dość poważne skutki uboczne, takie jak trądzik, wypadanie włosów, maskulinizacja, a nawet choroby serca. Więc prosimy, szukaj bezpieczniejszych alternatyw, aby zwiększyć swój popęd seksualny 😁 Co najważniejsze, kto powiedział, że kobiety muszą odzwierciedlać identycznie pożądanie swojego partnera?

Wiele badań pokazuje, że pragnienia kobiet są bardziej związane z relacją: poczuciem bycia pożądaną i akceptowaną, dzielenie emocjonalnej intymności i egalitaryzm to kluczowe czynniki, dzięki którym kobieta może pragnąć innej osoby. Ta elastyczność wyjaśnia, dlaczego kobiety bardziej skupiają się na relacjach, które mają z drugą osobą.

Nauka nieustannie dowodzi, że pary w długoletnich związkach ze zdrową równowagą i równością płci mają względem siebie większe pożądanie seksualne. Na przykład niesprawiedliwy podział pracy w domu i przy dzieciach oraz uprzedmiotowienie kobiety zmniejszy pożądanie seksualne, zwłaszcza po stronie kobiecej. Oczekiwania społeczne dotyczące ścisłych ról płciowych również mają negatywny wpływ na pożądanie seksualne, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet! Oczekiwanie, że mężczyzna powinien być zawsze w nastroju, jest bardzo szkodliwe dla tych, którzy nie doświadczają pożądania seksualnego tak często lub „spontanicznie”.



Oczywiście są to uogólnienia i wszyscy poruszamy się w spektrum, a nie w układzie binarnym. Ale ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni wydają się być bardziej wizualni, jeśli chodzi o podniecenie, podczas gdy kobiety potrzebują więcej mentalnej i emocjonalnej stymulacji, zanim będą miały ochotę na zbliżenia. Z tego powodu stres, niepokój i problemy z relacjami mogą prowadzić do spadku libido, szczególnie u kobiet. Na przykład pandemia COVID-19 zwiększyła ogólny poziom stresu i obniżyła pożądanie w związkach romantycznych, a zespół stresu pourazowego (PTSD) wiąże się z problemami z hormonami, pożądaniem i satysfakcją. Być może zauważyłeś zwiększone pożądanie po zakończeniu związku, a to prawdopodobnie dlatego, że Twoje potrzeby emocjonalne nie zostały zaspokojone i pożądanie wzrosło teraz, gdy czujesz się wolny.

 

How often is "normal" for you to feel desire? No wrong answers!

  • Every day

  • 2-3 per week

  • Once a week

  • Twice a month

 

Co zrobić, jeśli nasz organizm nie reaguje


Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pragniesz zbliżenia intymnego bardziej (lub mniej) niż Twój partner, nie martw się — nie jesteś sam. Jest to częsty problem, który może być spowodowany różnymi czynnikami, od stresu, przez hormony, po prostą biologię organizmu. Bez względu na przyczynę różnicy, może to być głównym źródłem konfliktów w związkach. W końcu, jeśli jedna osoba zawsze ma ochotę, a druga nie, to ktoś (lub oboje) nie będzie usatysfakcjonowany. Najważniejsze jest, aby otwarcie i szczerze komunikować się z partnerem o swoich potrzebach i pragnieniach. Niezbędne jest również poznanie siebie na tyle, aby powiedzieć to drugiej osobie. Jak zamierzasz powiedzieć drugiej osobie, co lubisz, jeśli sam tego nie wiesz? Nie wstydź się od czasu do czasu poświęcić chwilę, aby odkryć swoje potrzeby - to wyjdzie Ci tylko na lepsze. Możesz także opowiedzieć partnerowi o badaniach naukowych, które za tym stoją, lub po prostu pokazać ten artykuł. Przy odrobinie zrozumienia i wysiłku szybko wrócisz do synchronizacji ze swoim partnerem! Kluczem jest komunikacja — jeśli nie jesteś w nastroju, daj znać swojemu partnerowi, a kiedy jesteś - nie wahaj się przejąć inicjatywę! A kiedy wszystko inne zawiedzie, to zawsze pozostają inne metody, jak gry planszowe dla par! 😉



Co więcej, możesz zawczasu zaplanować rzeczy, które zaspokoją Twoje potrzeby. Na przykład umów się na randkę z partnerem (nawet jeśli mieszkacie razem!), ubierz się ładnie, załóż ładną bieliznę, zrób sobie ulubione paznokcie lub zrób cokolwiek innego, co sprawi, że poczujesz się komfortowo i bezpiecznie! Zapal świece zapachowe, włącz przyjemną muzykę i przygaś główne światła, ponieważ czasem wszystko zależy od romantycznej scenerii. Chodzi o to, aby od samego początku wprowadzić się w odpowiedni nastrój i odrobinę spokoju od codziennego zgiełku.


Możesz też wypróbować nowe podejście, gdy randka dobiega końca i zbliżasz się do łóżka 😉 Na przykład możesz zaproponować relaksacyjny masaż lub wyciągnąć życzenie ze słoika życzeń! Każda z tych czynności sprawi, że oboje poczujecie się bliżej siebie, zwiększając poczucie intymności, a tym samym budząc swoje „responsywne” pragnienie. Czas porzucić pożądanie rodem z filmów: bohaterowie nawiązują kontaktu wzrokowy i sekundę później ktoś zostaje przyparty do ściany w namiętnym pocałunku, a ubrania odlatują. Nie, to nie jest rzeczywistość dla większości z nas, a tym bardziej w stabilnym związku. To nie jest natychmiastowy posiłek w kuchence mikrofalowej, ale raczej wolno gotowane danie, które z czasem i stałym postępem staje się coraz lepsze.



A więc oto ona - prawda o twoim libido! Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak „normalne” libido, więc nie martw się, jeśli twoje nie pasuje do tego, co widzisz w filmach lub słyszysz od znajomych. A jeśli zmagasz się z niskim libido, którego nie interpretujesz jako normalne przy normalnym poziomie pożądania, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą, który może pomóc ci dotrzeć do źródła problemu. Nie ma nic złego w szukaniu pomocy, jeśli nie czujesz się najlepiej!


Czy ten artykuł okazał się przydatny? Bardzo chcielibyśmy usłyszeć Waszą opinię!


Daj znać w komentarzu, jakie są Twoje doświadczenia z pragnieniem spontanicznym vs. responsywnym, a naszym artykułem podziel się ze znajomymi, aby byli dobrze poinformowani i zawsze gotowi na podejmowanie przemyślanych decyzji! #getready

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page